小朋友春游小吃双色寿司

　　天气暖起来，幼儿园组织大家来个出游活动，小朋友们积极很高，早上起来为宝宝准备了双色寿司，蔬菜随意搭配，配上蛋皮或者紫菜皮，小朋友随意吃，快来跟小朋友分享美食吧。

　　【小朋友双色寿司】

　　主料：米饭1碗、寿司紫菜2片、鸡蛋2个、胡萝卜1根、黄瓜1根、火腿肠1根、

　　辅料：油适量、寿司醋适量、肉松适量、

　　步骤：

　　1.两个鸡蛋打散。

　　2.放平底锅摊成蛋皮，一张蛋皮切成条，放进寿司里用，一张留着卷米饭用。

　　.胡萝卜竖着切条，锅里放水烧开，加盐，油，放胡萝卜稍煮。

　　4.黄瓜切条。

　　小朋友春游小吃双色寿司

　　5.米饭稍凉后，放寿司醋拌匀。

　　6.取一张保鲜膜铺在寿司帘上，上面放一张寿司紫菜，把米饭均匀的铺在上面，别铺太厚。

　　7.把胡萝卜、火腿肠、黄瓜、蛋皮、肉松放在紫菜的1/ 处（也可以放点沙拉酱，我女儿不爱吃没放）。

　　8.轻轻卷起寿司帘，拿在手上握一会，松开，切段食用。

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　　9.用同样的方法，再用蛋皮做一个。

　　10.双色的成品。

　　小朋友春游小吃双色寿司

　　小贴士

　　寿司醋没有可以自己调配， 勺醋、2勺糖、少加点盐即可。

　　紫菜的食用效果

　　1.预防甲状腺肿大

　　可用于治疗因缺碘引起的 甲状腺肿大 ,紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。

　　2.促进生长发育

　　小朋友春游小吃双色寿司

　　富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

　　.预防肿瘤

　　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率5 .2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

　　4.提高免疫功能

　　紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

　　5.降血脂

　　实验室证明雄性大鼠喂含有1%坛紫菜的饲料，可显著降低进食高脂饲料大鼠血清胆固醇的总含量

　　谁应该阅读《小朋友春游小吃双色寿司》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《小朋友春游小吃双色寿司》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《小朋友春游小吃双色寿司》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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