一周家庭食谱安排表

一周家庭食谱安排表

文章导读 吃饭是每个人每天都必须要做的事情，但是如何让自己保持吃饭的新鲜感，就应该每天都吃不一样的食物，特别是对于家里有小孩子的家庭来说，每天都变着花样给他们做食物能够让他们胃口大增，从而促进他们的身体健康成长。所以不少人都想学习一下一周家庭的食谱表，接下来就一起了解一下家庭一周食谱表有什么吧。

周一

早餐： 汤面条

午餐： 木耳炒猪肉 西红柿炒蛋 麻婆豆腐 冬瓜火腿汤 米饭 时令水果

晚餐： 回锅肉 爆炒猪肝 清炒西葫芦 紫菜蛋汤 米饭 时令水果

周二

早餐： 皮蛋瘦肉粥 馒头

午餐：黄焖鸡 芹菜炒肉 白灼菜心 小苦菜汤 米饭 时令水果

晚餐：凉拌卤牛肉 鱼香肉丝 烧老南瓜 排骨藕汤 米饭 时令水果

周三

早餐：豆浆 油条 煮鸡蛋

午餐：泡椒鸡杂 红烧肉 韭菜炒鸡蛋 莲花白汤 米饭 时令水果

晚餐：西红柿鸡蛋汤 米饭 时令水果

周四

早餐：汤米粉

午餐： 花菜炒肉 剁椒蒸鱼 炒大白菜 菠菜豆腐汤 米饭 时令水果

晚餐：红烧牛肉 小炒肉 炒油麦菜 排骨汤 米饭 时令水果

周五

早餐：牛奶 面包

午餐：北京烤鸭 肉末豆腐 炒土豆丝 薄荷鸡蛋汤 米饭 时令水果

晚餐：青瓜午餐肉 苦瓜肉片 炒莴苣丝 花生猪蹄汤 米饭 时令水果

周六

早餐：白粥 包子

午餐：红烧鱼 洋葱炒肉 炒黄豆芽 豆尖豆腐汤 米饭 时令水果

晚餐：宫爆鸡丁 长豆角腊味 炒西蓝花 骨头冬瓜汤 米饭 时令水果

周日

早餐：馒头 豆浆 煮鸡蛋

午餐：蒸豆腐圆子 青椒炒肉 炒茼蒿 南瓜土豆汤 米饭 时令水果

晚餐：水煮肉片 笋子炒肉 菌菇炖鸡汤 酱爆茄子 米饭 时令水果