夏天要养心袪湿

夏天要养心袪湿，这五款食疗方可助你安然度夏

中医认为，夏日炎热入心经，心为君之官，也就是说，心是五脏六肺的发动机。而在阴阳五行中，心为火。因此，中医主张,夏季养生要以降心火、养心为目的。此外，长夏有大暑、小暑，还有梅雨天,气候湿热，湿邪入侵人体，容易导致胸脘痞闷、舌苔黏腻或小便不利、大便软烂、黏腻。湿邪困脾最容易导致困倦，表现在精神上，头昏沉、易困倦、记忆力减退、四肢沉重、关节肿胀因此，夏天还需要注意祛湿驱困。

广州医科大学附属第三医院药学部退休中医老药师林英元指出，夏季养生要注意五个要点：吃苦、护心、降火、消暑、祛湿。

食疗五方

参莲泡水饮

做法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。

作用：益气护心，降火

入夏三叶饮

做法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。

作用：荷叶有生物碱，能调油腻，当食用过多荤腥时，有大用处。竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。

消暑健脾饮

做法：用适量云茯、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。

作用：清热、健脾、化湿。

五豆杂粮饮

做法：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。

作用：消暑清热。

苦瓜煲水或苦丁茶

做法：将苦瓜煲水饮用，或用苦丁泡茶喝。

作用：夏季吃苦能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘的作用。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服、或者不吃。