今日秋分全家一定要这么吃 保你百病全消 ， 一年不生病！值得收藏转发

摘要：这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。   秋分节气的养生原则

秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点

遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。

秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；

秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

秋分一定要注意二件事：

1. 别露肚脐，别贪凉

这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！

2. 搓耳泡脚！可补肾气！

凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾 打打气 。晚上坚持用温水泡脚15到 0分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

秋分养生圣物有 三宝

三宝之：红薯

三宝之：芋头

三宝之：莲藕

秋分吃什么水果：

健康小贴士：柑橘好吃，但不可多食。体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化、润肺的作用，非常适合有肺热、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

橙子富含维生素B1，该维生素对保持健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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