太极拳对人体有哪些好处

　　摘要：太极拳是一种十分适合中老年人锻炼的活动，因为太极拳具体强身健体的功效，然而并不是只有这一个太极拳的好处，那么，还有哪些太极拳的好处呢? 首先，经常打太极拳的老人，血压平均值为1 0/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。太极拳的好处是常打太极拳的老人硬化发生率较低，占 7.5%，而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常;而不练太极拳的人，有 5%表现出心脏收缩无力。

　　其次，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，太极拳的好处是能使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳。

　　最后，经常打太极拳的人，太极拳的好处就是较少发生老年性退行变，也就是脊增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7%;而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

　　以上就是太极拳对人体有哪些好处的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于太极拳的好处已有所了解，也希望大家能选择太极拳来作为自己的锻炼活动。

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