七招预防呼吸系统疾病

　　摘要：饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　绝招一：净化室内空气

　　可在室内摆放绿色植物，能起到净化空气、保持湿度的作用，像吊兰、、景天等就能释放出一种清香的气味，吸收室内二氧化碳并释放氧气，净化空气，使人心情愉悦；

　　当地面存有灰尘时，可适当清洁，减少室内的污染源同时还能增加室内空气湿度；不要滞留垃圾，避免细菌的滋生。

　　绝招二：避免雾霾天出门

　　雾霾天气是心血管疾病患者的 健康杀手 ，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾霾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

　　绝招三：做好皮肤深层清洁

　　皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾的伤害。同时由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

　　绝招四：预防感冒

　　预防感冒：避免感冒，能有效地预防慢性疾病的发生。

　　发热、咳喘时必须卧床休息，否则会加重心脏负担，使病情加重；发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

　　绝招五：饮食调摄

　　饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛止咳、健脾的作用。

　　应戒烟多茶。吸烟会引起呼吸道分泌物增加、反射性支气管痉挛，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支而减轻咳喘症状。

　　用于支气管哮喘和喘息性支气管炎，以及其它呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等症状。