哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张

　　【导读】哪些动作可以缓解静脉曲张，瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的，一起来看看哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张。

　　哪些动作可以缓解静脉曲张

　　1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。

　　哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张

　　、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

　　4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高 度角。

　　提供 哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张 阅读，如果你很喜欢这些分享的 哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张 内容，希望你通过 哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张相关内容资料：