冬季进补重内调养发需滋阴补肾

　　一到冬季就是进补的最佳时节，但是如何能更好的补充营养物质这是我们大家最需要，也是最难弄懂的养生之道。其实养生进补需要我们不仅懂的理论知识，而且还要有持之以恒的坚持。

　　中医养生认为，冬季是 进补 的大好时节。人体的外在表现是五脏六腑、气血阴阳功能的体现。换句话说，就是通过人的五官、皮肤、毛发的功能好坏、颜色润泽，可以判断人体内在五脏六腑、阴阳气血的过剩与不足。因此，人们平时的保健养颜只做外在养护是不够的，而是要注重内调。

　　皮肤干燥要润肺

　　中医认为 肺主皮毛 ,皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺功能正常时，可使皮肤滋润；肺燥时，皮肤则干燥。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入秋起就开始要补水，帮助皮肤抗御干燥。

　　另外，还要多吃水果。许多新鲜水果具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。