水中医养生最好的排毒武器

　　本文导读：水——中医养生最好的排毒“武器”。速缓解症状，但也难免产生一定的副作用，而且药物代谢的产物也要有水才能排出体外。所以说，最容易被我们忽视的水才是最好的排毒“武器”。中医养生专家为大家推荐几种喝水排毒法： 水是生命的源泉，生命所必须的营养及其他物质必须溶解在水中才能被运送至全身，供给各种细胞使用，同时，体内产生的废物也必须溶解在水中才能被排除体外。

　　很多人身体不舒服时，首先想到的是吃药，殊不知，大多数不适都是由毒素导致的，药物虽然能迅速缓解症状，但也难免产生一定的副作用，而且药物代谢的产物也要有水才能排出体外。所以说，最容易被我们忽视的水才是最好的排毒 武器 。

　　专家为大家推荐几种喝水排毒法

　　如果每天都喝纯净、高品质的水，那么身体中的毒素就可以别稀释，减少身体对毒素的吸收，从而有助于排毒，确保健康。喝水排毒不会像药物那样奇效迅速，一般一个月之后才会慢慢生效所以贵在坚持。

　　空腹喝水

　　有效的饮水排毒法是空腹饮水，这样水不会滞留在胃中，有助于身体吸收，用于稀释并带走毒素。每天早上空腹喝一杯温开水能促进肠道蠕动，有助于加快机体新陈代谢，促进废物排泄。

　　喝足量的水

　　人体每天会通过毛孔蒸发掉2~4杯(1杯约240毫升)的水，排除的尿液也会达到6杯水之多，呼吸也会失去一部分水分，因此一个成年人即使每天喝8~10杯水，也是仅仅能满足身体的需要而已。所以，如果要通过饮水来排毒，就应该每天喝下足量的水，这样才能有效排出毒素。

　　喝含镁量高的水

　　如果每天能饮用足量含镁量高的水，就能获得显著的排毒效果，要注意及时排大小便、排汗。但这种方式不适合心功能衰弱或者是体质差的人。

　　忌一次喝大量的水

　　虽然每天至少要和8~10杯水才能起到排毒的效果，但是一次性喝大量的水却会使排毒效果大打折扣，喝水要分多次慢慢喝。要注意主动饮水排毒与补充身体必须水分的区别，不要等到渴了再喝。