一些排毒补身的食物

摘要：在中医当中，药补只能暂时的缓解病症，并不难从根本上解决我们的病症。这时候我们需要配合我们的饮食，食补不仅让我们免去了喝药的苦涩更让我们享受了食物的美味，更重要的是它没有副作用能从根本上及决问题。 一些排毒补身的食物。

1、排毒食品

吃些冬瓜，能够排毒。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、抗毒食品

山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖 炮制 过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

、排毒要穴

。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/ 处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

4、牛蒡

牛蒡能够促进，消除便秘的功效。牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

5、酸奶

酸奶刺激肠道，改善便秘带来的危害。酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘，稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用而变得容易排出。

6、

一些荷叶粉，也是具有清除肾脏毒素的效果的。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛淤止血等作用。将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的效果很好。

我们平时身边服用的其实也会在我们的体内形成毒素，若这些毒素累计越来越多则会对我们的身体产生危害，因此我们要注重身体的排毒。大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的排毒方式。健康排毒从饮食开始。

清热解毒。用于小儿热毒实火，口舌生疮，牙根出血，颈颊赤肿，周身常生疮疖，疹后余毒不净。?

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