秋季要暖养

秋季要暖养！艾灸养生必不可少！

秋季养生，首先应调整的是作息，早睡早起。其次就是防风，再就是防秋燥，润肺是关键。这时候人们可通过运动，食疗来保养身体。见效最快的应属艾灸了。

给大家介绍几个人体健康黄金穴，长灸身体就会有意想不到的改变。

1气海穴促进肠道消化

气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。

前人有气海一穴暖全身之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。

取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，在下腹部正中线上，当脐下1.5寸处。

艾灸方法：可艾条悬灸或艾灸仪灸，用艾条悬灸每穴施灸时间为分钟，用艾灸仪灸每穴施灸时间为分钟。

2关元穴调节内分泌治痛经

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。常常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。

取穴：在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴。

艾灸方法：可艾条悬灸或艾灸仪灸，用艾条悬灸每穴施灸时间为分钟，用艾灸仪灸每穴施灸时间为分钟。

3足三里按摩足三里胜吃老母鸡

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。

取穴：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

艾灸方法：可艾条悬灸或艾灸仪灸，用艾条悬灸每穴施灸时间为分钟，用艾灸仪灸每穴施灸时间为分钟。