中间低两端高的枕头对颈椎有很好的支撑作用减肥

摘要：中间低、两端高的枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选。

病的危害：颈椎病不但给患者带来了颈部、头部、上肢等身体上的痛苦，给生活和工作造成严重影响，有的可以出现高血压、、而且严重者甚至有生命危险！颈椎病的退行性病变是一个长期、缓慢的过程。因此，早预防、早发现、早治疗才能把颈椎病的危害降到最低。

如何自我检测颈椎的健康状况?

当经常出现以下征兆：肩颈部是否僵硬不适。头部是否常有隐隐疼痛、胀痛的感觉。脖子转动时感到疼痛，动作受限。睡眠质量不佳甚至时就要小心提防颈椎的健康状况可能出现问题，建议尽快就医诊断，及时治疗。

临床发现绝大多数的颈椎早衰症患者都是颈部长期姿势不良所致，无论是使用计算机、伏案阅读、工作、做家事、躺着看电视等动作，都会使颈部长期过度承受外力压迫，都可能让颈椎退化提早报到。

颈椎病该如何预防？

合理用枕

中间低、两端高的枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选。

注意保暖

在日常生活中一定注意颈部的保暖，天气转凉或者夏天待在空调房时可以加条薄围巾，对颈部做好防寒保暖措施。

补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。

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