头面部的保健方法

头面部的保健方法

头部，是人体的首脑机关。加强头脸部的锻炼，对于促进血液循环，保持青春活力，延缓衰老至关重要，下面介绍几种头面部的保健方法。1.搓脸：将两手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30下，古人称其为驻颜术，能使人皮肤去皱，有光泽。2.梳头和拍头：梳头可不用木梳子，而用10个指头从前额向后脑反复梳理30下，然后两手从前至后轻轻拍打头部15下，对改善头部血液循环和睡眠大有好处，并能增强记忆力和预防脱发。3.搓擦耳朵：左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次；然后两手的食指和中指在耳朵两侧反复搓30次；最后两手的劳宫穴对着两耳正面封压和放开分别做工次。因肾开窍于耳，这样锻炼可起到健肾和防耳鸣作用。4.搓揉眼睛：两手食指分别揉眼下睑30下；然后闭上眼睛，两手中指或食指轻轻搓揉眼球若干次（以适宜为度，不可多次搓揉）最后，将两手搓热后后住两眼约30秒钟，可改善视力。5.搓鼻子：两手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次，然后在人中穴处来回搓揉30次，可预防感冒和鼻炎。6.叩牙齿：古代养生就有牙常叩之说，叩牙齿50下，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性蒌缩，是固齿的一种好方法。7.搓擦后颈和大椎穴：用左手或右手在后颈反打电报搓擦30下；然后搓擦大椎穴30下，来回反复次，可预防感冒和消除疲劳。8.摇头、点头：整个头部从左到右，再从右到左来回摆动10下；然后再上下点头10下，这是预防颈椎病的一种有效方法。头面部的保健方法的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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