美容护肤小窍门——晚睡不晚洗？

摘要：晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C。 美容护肤小窍门 晚睡不晚洗

认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前，可以减少肌肤负担，预防痘痘。

洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟清洁。一些含有果酸或的洁面乳深层清洁效果显着。

尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

美容护肤小窍门 及时给皮肤补足水分

皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。

熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

美容护肤小窍门 抗疲劳的功效

饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、和维生素B族食物如：牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果：如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

美容护肤小窍门 晚餐补维C

晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C。

1、促进性激素分泌，提供性工作能力，预防流产 2、延缓衰老、清除自由基。 、美容护肤、抗氧化、令肌肤保持活力弹性 4、净化血管，保护血管 5、保肝护肝

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