减肥三款药膳消除多余脂肪

减肥三款药膳 消除多余脂肪

减肥是一个用很的话题，尤其对于女性来说，更是把减肥作为一项任务，为了苗条的身材很多人忍饥挨饿，辛苦运动，不过这些方式虽然可以起到效果，但是也会对身体产生影响，中医专家建议大家采用健康的方式，食疗的运动，搭配上合理的饮食让你健康减肥，下面中医专家推荐三款减肥食谱供您选择。蟹肉烧冬瓜原料：冬瓜200克，蟹肉45克，盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加白糖、盐、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于心脏病、肾脏病、糖尿病和肥胖症患者。山楂莱菔粥原料：生山楂150g，莱菔子30g，粳米100g。做法：将山楂、莱菔子烘干，研成粉末;将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粳米烂熟，加药末再煮片刻即可。常食，每日1剂，分2次食完。功效：有消食降脂之功。适用于肉食积滞，胆固醇增高之肥胖症。冬瓜车前汤原料：冬瓜500g，鲜车前草100g，油、盐各适量。做法：将冬瓜洗净，连同皮、瓜子切成厚块;车前草洗净。把冬瓜、车前草放入锅中，加清水适量煎汤，加油、盐调味即可。食冬瓜，喝汤，可常用。功效：水湿内停、脂肪堆积就会令人肥胖。此汤有行气利水之功。适用于水湿型肥胖者。

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