韩国推出预防痴呆333守则和脑神经体操

韩国推出预防痴呆3 3 3守则和脑神经体操

据韩国报道，韩国保健福祉部为唤起民众对痴呆的重视和为了预防痴呆，展开主题为痴呆预防守则333和预防痴呆运动法的活动，该体操一出即刻引起民众的积极响应。

据了解，痴呆症是由多种原因导致脑机能损伤，使人认知能力下降的一种疾病。韩国患痴呆症的人口约53万，其中65岁以上的老人中，约10%的人患痴呆症。据韩国专家表示，由于人口老龄化速度加快，到2024年，韩国将有100万名痴呆患者。

痴呆预防守则333内容包括3劝、3禁和3行，包含了食谱、禁酒、运动和禁主场击退快船(微博)烟等内容。3劝包括每周要通过走路活动3次以上，勤奋地阅读和写作，吃鱼和蔬菜。3禁包括少喝酒，禁止抽烟以及不要伤到脑袋。3行包括定期的健康检查，要和家人朋友经常沟通和每年接受老年痴呆病的早期检查。

预防痴呆运动法针对的是60岁以上老人而制定的运动方法。具体包括利用手和脸部以及肌肉来刺激脑神经的脑神经体操(5分钟)和老年痴呆预防体操。

预什么办法都用遍了都不行防痴呆运动法虽然主要针对60岁以上的老人，但是现代人的忙碌生活和工作压力也容易出现痴呆，所以也提倡年轻人能够经常抽出空余时间进行锻炼。

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