女性焦虑这样做或许能克服

　　本文导读：都市的女白领作为女人中的精英，她们比一些女性更具有自我意识，但同样的，由于各种原因她们也容易出现焦虑，作为一个精英女性该如何克服焦虑呢？如何克服焦虑1 找出成功之源。列出过去的成功事件，仔细回想自己为 都市的女白领作为女人中的精英，她们比一些女性更具有自我意识，但同样的，由于各种原因她们也容易出现焦虑，作为一个精英女性该如何克服焦虑呢？

　　如何克服焦虑

　　1.找出成功之源。列出过去的成功事件，仔细回想自己为了促成这件事所投入的时间、精力和心血。回忆个人的付出，可使自己体悟到这些成果并非来自侥幸。

　　2.成功因为敢于失败。任何一个人，都可能遭遇或多或少的挫折，或大或小的失败。如果我们只允许自己成功，那么无异于对自己下了一个非理性的命令，让自己对抗生活的自然法则。这么做的结果，只能平添我们内心的无助感。事实上，成功的秘诀是：敢于失败。

　　.树立合理的生活目标。已婚的 精英女人 ，除了担任子女及公民等角色外，更多了配偶、母亲的角色。由于时间和精力有限，若要让每个角色都拿一百分，在精神上、体力上，都会承受相当大的压力，造成力不从心的现象，久而久之，甚至会精疲力竭、疲惫不堪。因此，必须有所取舍，建立合理的生活目标。

　　女性为何感觉到焦虑

　　作为一个女性不只是生活中的烦恼会令她感到焦虑，更有可能是因为生理上的原因令她感到焦虑。

　　1.久坐。容易导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑症患病风险，因此，建议久坐的朋友在坐了一段时间以后不妨尝试着运动运动，或者说在下班回家的过程当中适当的运动运动，这样才能够避免因为久坐而出现焦虑;

　　2.空气污染。 一项针对7.1万名女性参与者的调查发现，居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性;

　　.爱吃快餐。巴西研究发现，食用高脂食物会增加焦虑感。

　　4.肠胃功能紊乱。加拿大多伦多大学研究发现，肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。专家提醒，焦虑对身体百害而无一利，生活中要尽量避免消极情绪的困扰。

　　焦虑这样的负面情绪偶尔出现在所难免，但在生活中我们还是有必要学会控制好自己的情绪的，对于这种情绪应该今早纾解以免发生不良后果。