手术全攻略分娩后

手术全攻略 分娩后，造成 粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至 裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生

手术全攻略

后，造成 粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至 裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。 紧缩术可以改善因造成的性生活问题，术后更加和谐。 紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除 后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤 黏膜的 紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强 的 和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有 炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。

紧缩 运动

紧缩 运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在 过程中或性高潮时 的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧 ，达到紧缩 的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言 对 的紧握作用增强， 时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与 时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入 ，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩 秒钟，然后放松 秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

另外练习 肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、