揭开人老珠黄的真相

　　摘要：人们常说“人老珠黄”，从养生学的角度来看，这里的珠并不是珍珠的意思，它指的是眼珠。我们都知道，眼睛是心灵的窗户，眼睛最能显示出人的精气神。可是为什么人一老，眼珠就变黄了呢？ 如何解释 人老珠黄 ？

　　从现代医学的角度来说， 人老珠黄 其实是眼睛新陈代谢的异常现象。人类眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，就产生的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，从表面上看，白眼球出现微微凸起的暗黄色物质，黑眼球变得更加混浊。人类受到外界环境刺激是日积月累的，老年人更容易产生结膜色素沉着现象，因而，也就有了 人老珠黄 一说。

　　《黄帝内经》里说： 肝开窍于目。 意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。如果肝血不足或者肝功能不好，我们的眼睛就会失去滋养，出现看不清东西、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等状况。也就是说，如果你的眼睛不好，那么你的肝脏也可能出现问题了。

　　小孩子眼睛清澈明亮，而中年人则 人老珠黄 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气弱的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足；眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。

　　爱眼护眼的穴位保健操

　　1、揉捏耳垂

　　耳朵上有91个反射区，耳垂处正是眼睛的反射区，如果说揉眼睛缓解眼部的毛病就像直接按电视机的开关开电视，那么揉耳垂就是用遥控器打开电视。所以，揉捏耳垂等于是给眼睛做了，跟做眼保健操的作用是一样的，而且不用记那么多的穴位，操作安全，绝不会伤到眼睛。

　　2、按揉太冲穴

　　肝开窍于目，肝气通畅，双眼才会有神采。太冲穴是肝经的输土穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位。每天按揉太冲穴2- 分钟，相当于喝上一杯菊花茶。

　　、转眼球

　　先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远就看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针转25次。

　　4、远眺

　　每天半小时或者一小时眺望往出，观鼻秒，再远眺远处，再观鼻。反复5次。远眺时应该选择绿色植物作为目标，越远越好。在向远处看的时候，视野会非常开阔，平时的肝气会得到疏散，肝血充足了，眼睛的营养跟得上了，自然就明亮了。

　　远离 珠黄 的方

　　1、动物肝脏

　　鸡肝等动物肝脏常常能补肝肾的，老百姓常说，吃什么补什么。通常来说羊肝比鸡肝维生素A含量高，鸡肝比猪肝维生素A含量高。

　　2、菊花茶

　　菊花，味苦性微寒，能散风清热、清肝明目和解毒消炎等。菊花茶能够 清肝热，散风热，上清头目 ，但是不需要太浓。另外还有脾胃虚寒及阳虚的人最好不要长时间饮用。

　　、陈醋黑豆

　　黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。黑豆中富含抗氧化成分 花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。

　　配合低蛋白饮食，预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。