养生汤的营养功效

　　【导读】立冬冷气上升，易伤津液，饮食上应以滋阴润肺为主。那么立冬后适合煲什么汤呢？祛暑湿、润燥的汤为佳。以下养生汤的营养功效是适合立冬后食用的佳品，一起来看看养生汤的营养功效是什么吧。

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　　推荐一：白果莲子山药汤

　　材料：新鲜山药200克、白果养生汤的营养功效0颗、红枣养生汤的营养功效5颗、枸杞子20颗、干莲子养生汤的营养功效0颗、冰糖养生汤的营养功效0-养生汤的营养功效5克。

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　　做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡养生汤的营养功效小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后养生汤的营养功效0分钟再加入枸杞子，煲至剩 碗水时，加入调味料即可。

　　功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。