在里有许多男人穴

在里有许多 男人穴 ，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳

推荐指数：

耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓 分钟，再用两替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

推荐指数：

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数：

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧结节外上，距正中线约2寸的 气冲 穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

擦涌泉

推荐指数：

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/ 处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

枸橼酸西地那非片：西地那非适用于治疗勃起功能障碍。肾宝片：调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。