少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿

摘要：少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿，早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操，下面一起来看看少女时代Tiffany自用的减肥方法，5 2瘦身操打造苗条曲线。现在让我们来瞧瞧。

  中医减肥，少女时代Tiffany减肥方法 

少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿，早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操，被称之为 5 2瘦身操 ，所谓5 2的意思是5： ：2=大腿最粗部位：小腿最粗部位：脚腕最细部位，这也是最美丽的曲线比率。   STEP1：首先一只脚轻轻向前踢，然后换脚，各做5次。  STEP2：接着一只脚斜着踢，换脚各做5次。  STEP ：双膝微曲，小腿向上踢，换脚各做5次。这个动作除了可以瘦腿，还有翘臀美臀的作用。   STEP4：一只脚向踢毽子一样，换脚各做5次。  STEP5：然后向腿部外侧踢毽子，起到瘦大腿内侧和外侧肌肉的作用。  STEP6：一只脚伸直前踢，尽量抬高，这个动作可以有效瘦大腿。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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