按摩三大穴位防病养生

摘要：秋季天气转凉，人们会感觉更舒适，但是秋季却是多病的季节，感冒、发烧、过敏是秋季高发病，因此一定要做好养生工作。其实，对于秋季养生，按摩穴位是不错的选择，有很多好处。

下面介绍几个穴位，通过这些穴位可以起到防病目的：

按四缝健胃化滞

入秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但稍有不慎就会饮食积滞，损伤，增加。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、 、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按，一般按10-20次效果显著。

按迎香润肺防燥

秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20- 0次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

按极泉理气护心

入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过 0℃时，人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医师建议按摩时要注意以下方面：身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。取穴准确，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。用力恰当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。循序渐进，推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。持之以恒，无论用按来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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