男人“冷养” 女人“热养”

中医美容 2019年07月26日浏览：4 次

摘要：暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～ 0分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。日常生活中，其实两性养生所用的方法会因各自的自身条件而有不同，但很多人忽略了这一点，所以很多人即使怎样保养身体还是落得一身病。只有用对方法，才能达到养生目的。

男性养生四冷

水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃～70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成死精。专家建议，男性不要频繁洗热水浴或蒸桑拿，每周一次，温度以 7℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过 0分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

裆部冷下来。男性的具有温度调节的功能，就像一台空调，调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8～10分钟。

饮食冷下来。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过 0克。

火气降下来。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

女性养生四暖

暖脚促睡眠。双脚是女人的第二心脏。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～ 0分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。养生专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

暖水防。做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖体护子宫。女人的生殖系统最怕冷，女人要特别注意脖子、腹部、腿部；颈部保暖可以有效预防颈椎病。

祛寒祛湿

今天入伏了，三伏灸就正式的灸起来吧，三伏灸的好处说的太多了，就不一一赘述了，明显的感觉是三伏灸起来，你就会对户外的高温没那么敏感了。

三伏灸，推荐我们自制的中药艾条。

中药艾条是在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，药性强！

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。