什么运动最能够减肚子上的肉减肥

什么运动最能够减肚子上的肉

文章导读

肚子上的肉过多的话，不但容易影响到我们的身材而且也会让我们失去自信，所以大家一定要积极来减掉肚子上的肉，想要减掉肚子上的肉，我们不但要注意控制自己的饮食而且也需要采用一些运动的方法来实现，有很多运动在瘦腹部上面的功效是很明显的，下文我们介绍一下什么运动最能够减肚子上的肉。

一、空中脚踩单车运动

减肚子指数：

空中脚踏单车运动之所以能够减肚子，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量，而且最好在临睡前在进行这一动作哦，效果会更好。

空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。

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