脾胃不好怎么办 推荐八种健脾胃方法

摘要：今有很多朋友脾胃功能不好，导致身体素质也开始变差，那么有什么好的方法可以保健脾胃呢？下面就让小编带你来了解一下。 八种健脾胃方法

一、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。

二、吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。学认为，唾液能 润五官、悦肌肤、固、强筋骨、通气血、延寿命 ，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代学家陶弘景也说： 食玉泉者，能使人延年，除百病。

三、踮足功

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

四、推腹法

人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说 大道至简 ，道理想通了，解决问题就容易了。

五、跪膝法

此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。

六、拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

七、捏脊法

言之，就是捏脊梁骨，从尾一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。

八、爬山

《黄帝内经》中有一句话，叫做 谷气通于脾 。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作 谷 ，而谷物的谷写作 毂 ，二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是 谷空虚，脾受纳故 。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。

健脾胃也可以吃这些食物

荷兰粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各 0克，荷叶、佩兰各15克。

制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2～ 小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰。

鸡骨草炖猪横脷

用料：鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片

制法：将猪横脷洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，与生姜、蜜枣一起放入炖盅内，加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

陈皮粥

用料：陈皮10克、大米小半碗。

制法：将陈皮用温水洗一洗备用，大米洗净后用水泡 0分钟；陈皮加清水，大火煮开后小火煎20～ 0分钟左右。捞出陈皮，只取这个陈皮水熬粥；将米倒入陈皮水里，熬至米烂即可食用。

养血安神片(立效)：滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。舒肝健胃丸(立效)：疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。蛤蚧大补胶囊(白云山)：补血益气，健脾暖胃，祛风湿，壮筋骨。用于男女体弱，头晕目眩，食欲不振，腰酸骨痛。

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