杨式传统26式太极拳动作解析22

摘要：身体重心移于左腿，右脚的迈出时要保持身体中正安舒，不可左右歪斜；双掌同时弧形下落于髋关节两侧，双掌下落时，意贯双臂下侧，含有向下的沉劲和向后的引带之力 【练习方法】

重心移于左腿，右脚向右前方迈出，脚跟先着地，成右虚步；同时右手变掌，双掌向下落至身体两髋侧，掌心向上；眼向前平视。

【动作要领】

1、重心左移后，右脚迈出与双掌下落同步进行。

2、双臂成弧形，沉肩垂肘，双肘虚腋。

【动作难点】

右脚迈出与双掌下落达到同步协调一致。

【易犯错误】

1、右脚落地时砸地，身心起伏。

2、双臂夹腋，手脚动作不同步。

【动作方向】

此动作身体向西南方向。

【动作解析】

身体重心移于左腿，右脚的迈出时要保持身体中正安舒，不可左右歪斜；双掌同时弧形下落于两侧，双掌下落时，意贯双臂下侧，含有向下的沉劲和向后的引带之力。双腋不可夹紧身体，双肘的方向为左右侧后45度为宜，双臂保持弧形。重心坐于左腿，左与脚尖的方向要一致，右腿成虚步，膝关节微屈，重心分配为左七分、右三分。要虚灵顶劲，腰髋松沉。

有红色黑色灰色三种颜色，L,XL,XXL,XXXL,XXXXL4种尺码，麻烦地址栏备注颜色和尺码

快速止鼻血的方法小孩

宝宝口臭是什么原因

小孩小便黄

司机痔疮怎么办

司机如何预防痔疮

痔疮手术后可以用九华痔疮栓吗