冬季中医养生 气候干燥可多吃甘润食物

摘要：冬季气候寒冷干燥，季节变化，不能只是换衣服，饮食也要有一定的改变。中医认为，冬季气候干燥需要多吃甘润食物;冬季四肢冰冷要多吃补血食物;冬季容易出现咳嗽、便秘等症状，要多吃酸味水果。

冬季气候干燥需要多吃甘润食物

银耳：是款很适合女性吃的补品，它有养阴、补脾的功效，经常食用可以滋润肌肤，并且有祛斑的作用。

百合：有助于改善支气病症，有润肺、止咳安神的功效，可以提高免疫力，有预防癌症的效果。同样有助于皮肤的新陈代谢。

梨：有润肺止咳等功效。初冬季节，由于不太适应，人们易发作肺热咳嗽，吃梨刚好能缓解此症状。

冬季四肢冰冷要多吃补血食物

红枣：主要功能为补中益气、养血安神，常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

枸杞：中医认为枸杞有滋补肝肾、养血的功效，能提高人体免疫力，有效的抵抗冬季气候及病菌。

冬季容易出现咳嗽、便秘等症状，要多吃酸味水果

石榴：很适合冬季食用的一种水果，有止痢的功效，石榴汁有助于消化、降血脂等功效，对三高有很好的预防作用。

冬季天气干燥，人很容易出现不适，为了适应天气，多吃些补身体的食物、多锻炼，就会缓解冬季不适的症状。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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