日常生活中养护双脚5个方法

　　中医养生专家告诉你，脚是人的第二心脏，在我们的脚部会有很多养生穴位，如果护脚部当，就会给你的健康带来大困扰。那么，我们该如何正确养护双脚呢？接下来，天天养生为你介绍一些具体的家庭调护法。

　　护脚方法一：赤脚走石路

　　每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走，夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿。

　　护脚方法二：徒步行走

　　走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。 饭后百步走，能活九十九 说明走路有益于身体健康。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下车，徒步上班或回家。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车。长期坚持徒步行走，可无病健身，有病治病。

　　护脚方法三：给脚做个按摩

　　人体12条经脉，其中有6条循行于足部，足底部有足少阴肾经。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终。单从人体十二正经的穴位来讲，人体单足上就有 1个穴位，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

　　因此，可常按摩双脚。可以用双手搓脚，如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心，直到搓红发热为止。另外，没事时可旋脚，即右脚向前抬起，脚尖由里向外，顺时针旋转16圈，然后再由外向里，逆时针旋转16圈，每次半小时以上。这种护脚方法同样可无病健身，有病祛病。

　　护脚方法四：热水洗脚

　　热水洗脚，可促进周身血液循环；走完长路热水泡脚，可消除疲劳；睡前洗脚，可促进大脑皮层进入抑制状态，睡眠特别香甜。

　　不过专家提醒，泡脚时间不宜过长。这是因为泡脚时间过长时，双脚的局部血液循环长时间过快，造成了身体其他部位相对缺血，可能会造成脑供血不足而昏厥。

　　千万不要小看这些养护方法，虽然方式简单，但护脚效果显著，可以让你的健康得到更多养护。中医提示，每个人的体质状况不同，会需要使用不同种类的护脚法，所以你要根据自己的具体情况来挑选。

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