药王孙思邈的养生十三法常叩齿固肠胃

　　药王孙思邈的养生十三法 常叩齿固肠胃

　　说到 药王 ，我们都知道是孙思邈。孙思邈是著名的医药学家，著有《千金要方》。孙思邈不仅精通医学，在养生方面也是颇有建树的，那么孙思邈有哪些养生的方法呢？下面我们就为大家介绍孙思邈的 养生十三法 ，一起来看看吧。

　　1、发常梳 将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

　　2、目常运 (1)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。

　　3、齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。

　　4、漱玉津(玉津即津液) (1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。(2)口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。

　　5、耳常鼓 (1)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有 扑 的一声，重复做10下。(2)双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下， 扑扑 有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

　　6、面常洗 (1)搓手36下，暖手以后上下扫面。(2)暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。