冬至为什么不给自己一个天真的理由

　　上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?人们之所以会生病、死亡，无不是体内“天真之气”受损、竭绝所造成。要想长寿就要知道天真之气是什么，怎么才能延缓天真之气的衰亡。 今天冬至，一阳初生，为了来年自己的身体，为了家人的幸福，也为了在决定的道路上走得更远，大家要好好爱惜身体，顾护自己的天真之气。

　　上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?人们之所以会生病、死亡，无不是体内“天真之气”受损、竭绝所造成。要想长寿就要知道天真之气是什么，怎么才能延缓天真之气的衰亡。

　　要想长寿就得“得天真、守天真、增天真”，天真一气精神祖，体是精兮用是神。天真为何?天是自然、天生，真是道，是一。道生一，一生二，二生三，三生万物。天真生精，精生气血，气血化神以支配周身。天真不衰，人就不会死。可以说，天真就像干细胞，可以分化成各种组织器官，以及维持功能不衰。天真是与生俱来的，若是饮食起居及情绪得当会衰弱得慢些;若是兢兢业业，如履薄冰，小心谨慎平衡阴阳大道，那么天真可能衰竭得很慢;如果能做到无心守阴阳，但一言一行无不遵守阴阳，那么天真是会增加的，这就是长生，是寿蔽天地。

　　放到具体生活中，《黄帝内经》有：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”“耗散其真”中的“真”指的就是天真之气。所以，熬夜、饮酒、吸烟、妄想、房劳过度等都是养生的大敌。

　　另外，四时养生中除了春生、夏长、秋收、冬藏四季变化养生之外，一日分为四时养生亦需注意：早上至中午，为阳中之阳为夏季，宜动，需要多活动，睡懒觉的注意了;下午到黄昏是阳中之阴，对应秋季，要从早上的活动中慢慢静下来，收敛情绪;天黑到鸡鸣是阴中之阴，对应冬季，人应该闭藏，不要活动，最好上床睡觉;鸡鸣到天亮，大概是晚上三点到早上七点之间，属于春季，这时候就该慢慢起床稍微活动下，让阳气生发。顺应自然，天真才会衰亡减慢;违背自然，身体自然就会出问题。

　　不管是一年四季养生还是一日四季养生，都要遵守四季养生法则，即春生、夏长、秋收、冬藏。而养生养的是生，即是天真，天真即是养生的本源。

　　时代让我们不能出世，做不到没有欲念，但至少我们可以坚守本心，保持天真之气。最后，笔者想说：“蜀道难，难于上青天。人有七情六欲，执念为之，长生无望。无己、无功、无名，自然为之。”