七个食疗养生方滋阴养肺祛湿气淡化老年斑

　　摘要：分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。 1、滋阴养肺

　　百合银耳汤

　　取掰碎的鲜百合约100克或干百合 0克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；

　　所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。

　　可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型症状。尤其适合秋天喝。

　　2、止咳化

　　萝卜丝饼

　　白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。

　　白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。

　　、安眠

　　分心木茶

　　分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。

　　分心木具有缩尿、安眠的作用。

　　4、疏肝气

　　菊花玫瑰茶

　　在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

　　取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；

　　浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。

　　具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。

　　5、清热利湿

　　薏苡仁扁豆粥

　　取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。

　　薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。

　　6、稳血压

　　牛蒡根

　　牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。

　　具有，也有辅助稳定血糖和血压的作用。

　　7、三红茶

　　淡化老年斑

　　三红茶由、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。

　　泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。

　　山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。

　　润肺止嗽，化痰定喘。用于咳嗽痰盛，气促作喘，胸膈不畅，口苦咽干，喉痛音哑，久嗽失眠。