减肥食谱丝瓜炒虾仁

　　丝瓜炒虾仁的做法简单，但营养丰富，虾仁鲜嫩，丝瓜软滑，这道菜的味道还是不错的，接下来就跟来学习美食的做法吧。

　　【丝瓜炒虾仁】

　　主料：丝瓜 50g、鲜虾400g、

　　辅料：油适量、盐适量、鱼露适量、

　　步骤：

　　1.食材：丝瓜和鲜虾

　　2.鲜虾择洗干净，去壳留尾，放入碗中，加入食盐腌制一会

　　.丝瓜洗净，去皮，滚刀切

　　4.热油锅

　　减肥食谱丝瓜炒虾仁

　　5.放入虾仁

　　6.炒熟

　　7.铲出待用

　　8.原锅倒入橄榄油

　　减肥食谱丝瓜炒虾仁

　　9.放入丝瓜煸炒一会

　　10.倒入鱼露调味

　　11.虾仁回锅，炒匀

　　12.熄火盛出

　　减肥食谱丝瓜炒虾仁

　　小贴士

　　炒制丝瓜的过程中，丝瓜会出水，因此无需添加太多水分，否则菜身会变得软趴趴的，不够干爽。

　　丝瓜的食用效果

　　1.润肤美白

　　有防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有 美人水 之称。

　　2.健脑

　　减肥食谱丝瓜炒虾仁

　　有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

　　.活血通络

　　有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

　　4.解毒消肿

　　丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

　　总结：丝瓜是一种纯天然的护肤品，与脂肪含量低的食物虾仁一起炒菜食用，是一道减肥美容食谱。