最简单有效的排毒养颜法

　　【导读】最简单有效的排毒养颜法，现在很多女性都注重排毒养颜，如果你每天的保养工作都按部就班的进行，但肌肤已然疲惫 、暗沉、没有生气，还时不时冒出几个痘痘，说明你的体内残留了太多的毒素，需要排毒。如果你的脸部或者下半身容易水肿，总 觉得提不起精神，便秘、口臭，说明你的身体迫切需要排毒啦！那么就一起来看看最简单有效的排毒养颜法吧。

　　最简单有效的法

　　运动排毒

　　运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路；可以舍弃 拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯；可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心 这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢 的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。

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　　断食排毒

　　毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与 顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果 汁 并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式--苹果断食、香蕉断食或者是最严 格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独 详细说。

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　　睡眠排毒

　　最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要 在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是2 点至次日1点，接下来的1点至 点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和 排毒中最省事的好方法。

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