小暑节气小暑吃什么小暑养生

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小暑节气是什么：

小暑节气是什么？小暑养生吃什么好呢？小暑是一年中24个节气中的其中一个节气，这个时期的人们是一年中阳气最旺的时候，因此平时劳动的时候一定要注意休息，保护自己的阳气。小暑之后就是伏天了，也就意味人们应该少外出，应该多避开暑期，多吃一些清热解暑降温的食物。

小暑之后因为气温的升高，导致心脏的排血量变低，身体的器官会明显变差，如果心脏有问题就很容易有胸闷气短心慌的症状，因此一定要注意劳逸结合，切记过度劳累，那小暑节气养生吃什么好呢？

小暑节气养生吃什么好：

小暑节气养生要注意饮食不能过量，一般八分饱即可，而且要注意饮食均衡营养，不能挑食偏食，如果因为气温导致没有胃口，建议吃一些清淡的食物，而且要少糖少盐，多吃高蛋白和高碳水化合物的食物，少吃辛辣刺激的食物。比如冬瓜、西红柿、番茄、淡水鱼、菊花茶、绿豆汤等都非常适宜夏天吃。

还可以多吃鸭蛋，立夏吃鸭蛋是补夏，可以使人们在夏天也不会消瘦，而且有力气。莲子也非常适宜夏天吃，虽然苦但是清热去火，养心安神，还可以健脾养胃。草莓也是夏天常见的水果，可以提高抵抗力，还具有排毒解毒的功效。

莴苣里面的营养元素能够促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，还可以防治贫血，尤其是用莴苣拌鱼腥草，清热去火。解毒祛痰除湿的功效更是神奇。除此之外，茄子、草菇、豌豆等食物都非常适宜夏天吃。