常吃五色食物让你变润美人

　　阳春三月是倒春寒的时节，这段时间里空气容易干燥，更加是在开过空调的室内。这时人们就会想要补水，但如何补水呢？觉得还是要靠内调饮食。今天就给大家推荐五色食物调和五脏、滋养身心，让你整个春季水润迷人。

　　红色食物普遍都能帮助人体补铁养血，有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。另外，红色食物如番茄、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然良药，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上醒目刺激，让人胃口大开，精神振奋。所以，红色食物也是抑郁的首选。代表食物：番茄功效：美容祛斑延缓衰老番茄营养丰富，具特殊风味，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。番茄中还含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。食用方法：糖渍番茄1、将番茄洗净后用刀在顶部划十字，然后浇上沸水烫2分钟后捞出去皮。2、将去皮后的番茄切成薄片，均匀铺入玻璃罐，然后洒一层白糖，再铺番茄和白糖直至装满为止。 、盖上盖子密封好后放入冰箱或凉水中，凉透后取出即是美味。