黑小米健康的做法

　　文章导读 生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，就来给大家介绍一下关于黑小米健康这道菜的做法。

　　1.1212准备优质黑小米 补肾、养胃、助睡眠的神器呀~~

　　2.2121鸡蛋，将蛋黄和蛋清分离

　　.1牛奶120g

　　4.2黄油准备20g

　　5.细砂糖50g

　　6.两颗可耐滴蛋黄

　　7.砂糖加入20g放到蛋黄中拌匀

　　8.倒入牛奶，拌匀

　　9.1倒入蛋黄液中，拌匀

　　10.2黄油软化

　　11.1搅拌均匀

　　12.2筛入面粉和黑小米粉

　　1 .没有疙瘩为止哦~~~

　　14.蛋清打发，打泡泡时加入剩下的糖分的三分之一

　　15.蛋清打发，打泡泡时加入剩下的糖的三分之一

　　16.蛋清变成泡泡的时候再加入三分之一的糖

　　17.当蛋清出纹路的时候再放最后的三分之一的糖

　　18.蛋清打到如图，自己站立即可

　　19.取三分之一蛋液放到面糊里由下至上拌匀

　　20.将和好的面糊倒入蛋清内拌匀（不能转圈）

　　21.预热完华夫饼模就可以把拌好的面糊放到里面

　　22.双面金黄即可~

　　看了的介绍我想很多的朋友都会对黑小米健康感兴趣的，我们在享受烹饪乐趣的同时，还能吃到美味营养的食物，赶快去试试。