到底纯净水还是矿泉水好

到底纯净水还是矿泉水好？

文章导读 每个人每天都要补充大量的水分，补水的方法有很多，喝水、喝汤、蔬菜、水果等等，喝水的选择也有很多，白开水、纯净水、矿泉水等等。不同的水对身体的好处也是不一样的。日常生活中我们最初见到的就是白开水。除此之外，就是矿泉水。虽然喝水对身体都是很好的，但是也存在一定的差异。下面我们就来介绍一下喝水的好处。

a.补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

b.防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

c.冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

d.清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

e.美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

1、白开水：这是最为推崇的一种水，也是普遍合适各种人群。适合长期喝。

2、柠檬水：富含维C，口感又酸酸的很清爽，这种水不适合长期喝，可以隔几天喝一喝。

3、蜂蜜水：润肠通便，便秘时喝或者隔几天喝比较好。

文章中介绍了喝水的好处和水的选择，纯净水和矿泉水都是很好的，但是这类水都不能长期的喝。白开水才是最适合人类肠胃的一种水源。所以建议可以多喝点白开水，每天至少要补充一升的水分，这样才能补充身体的水分的流失。