家里总吃那几样蔬菜蔬菜的种类比人们想象得减肥

摘要：家里总吃那几样蔬菜蔬菜的种类比人们想象得要多得多。在中国，人们常吃的蔬菜就有100多种，但很多人见到新奇的蔬菜都不敢买，久而久之，商贩们卖的蔬菜也就那么几十种了。

尽管人们比过去更加认识到蔬菜的重要性，但要让其真正融入我们的日常生活，并不是那么简单的事情。

在吃蔬菜这个问题上，人们还存在不少误区，我大致归纳了以下几点，看你中招没有。

肉有营养，蔬菜没营养经常听到家长对孩子说， 多吃点肉，有营养，能长身体。

这在无形中将肉蛋奶和 营养 画上等号，将蔬菜归为 没营养 的食物。

实际上，蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体健康益处很多。

如果每餐饮食中总是肉类多过蔬菜，不仅会使体内维生素得不到及时有效的补充，影响生长，还可能引起其他疾病。

比如，蔬菜中的纤维素摄取量不足，容易引发便秘，甚至诱发和；与每天不吃蔬菜的人相比，吃5份或更多蔬菜的人患和发作的危险可降低12％；美国一项有关蔬菜与衰老的研究显示，多吃蔬菜还能保持大脑年轻。

家里总吃那几样蔬菜蔬菜的种类比人们想象得要多得多。在中国，人们常吃的蔬菜就有100多种，但很多人见到新奇的蔬菜都不敢买，久而久之，商贩们卖的蔬菜也就那么几十种了。

不仅每人每天要保证 00～500克的蔬菜量，更要保证绿叶菜、茄果类、薯芋类、白菜类、瓜类、根茎类等各类蔬菜都要摄取到。

因为每类蔬菜中所含的营养物质成分不一，比如菠菜、卷心菜、空心菜等绿叶菜含有丰富的维生素B族、维生素C和多种无机盐，营养价值较高；而胡萝卜、辣椒等含有丰富的维生素C和胡萝卜素。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

蚌埠白癜风医院地址哪些食物活血化瘀兰州男科专科医院