你中了几条减肥

摘要：阳光中的紫外线会引起皮肤脱皮红斑严重的甚至会起水疱紫外线中的UVA更是会穿透玻璃深入真皮层破坏胶原弹力纤维让皮肤提前衰老甚至引发皮肤癌 三伏天最不该做的事，你中了几条？

转眼已进入三伏天的「中伏」。

温度是一天比一天高，太阳一天比一天晒。

看到高温预报上的一片红色，心里仿佛燃起了一团火，要热炸了

在这三伏的高温天里，有一些需要特别注意的事儿，真得跟读者朋友们提一下。

下面列举了高温天里不该做的事儿，对照一下，你中了几条？

不该「不开空调」

听说开空调会导致关节炎？会「邪寒」入体伤身子？

光担心寒气，那就不怕「虚火上升」热中暑了？

大热天的，不开空调，实在说不过去。实在不愿意用空调，风扇也记得开，热中暑了就得不偿失了。

低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。

具体的标准，就是自己的感觉，不觉得燥热，但也别贪凉。

建议室内外温差不要过大，而且最好不要直对着空调吹冷风。

不该「不爱喝水」

一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。

但是，在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到2升至16升！

水是生命之源，身体需要的时候，一定要满足。

如果存在、痛风、等情况，多喝水还能达到预防治疗的作用。

但是有一点，口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受。

至于喝什么水，最推荐的，永远是白开水。

另外，冰水、冷饮也是可以吃喝的。

听厌了「多喝热水」的嘱咐？

不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让不会让身体的核心温度降低。

如果觉得太冰，身子会不舒服，那就不喝。如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地喝，不要有顾虑。

但由于冷饮含糖量高，能量不少，要减脂的朋友，要控制住嘴巴啊！另外，吃好了甜冰品，最好漱口。

不该「懒得」

晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险。

阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。

紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。

这里需要提醒一些男同胞，别觉得抹防晒霜麻烦，或者显得「娘」。

其实，对自己的健康负责，才是更应该考虑的事情。而且，并不是通过不抹防晒霜来体现的。

理气血，逐寒湿，温经止痛。用于心腹冷痛，泄泻转筋，骨节酸痛，四肢麻木，腰酸疼痛等症。

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