秋天来了，如何保持皮肤水嫩

摘要：秋天到了，人体难以适应气候变化，油脂分泌紊乱，所以皮肤会变得干燥。还有人因为过于疲劳、熬夜、抽烟喝酒、过度化妆等，导致角质层脂类分泌紊乱。 秋天来了，如何保持皮肤水嫩

秋天到了，令人烦恼的等问题也将如期而至。如何在秋天里拒绝干燥，做一个水灵的女人？本文将向大家传授 锦囊妙计 。

皮肤干燥的真相

过了秋分，气候日益干燥，不少女性会觉得皮肤失去了往日的水嫩。此时常见的问题是，刚洗完脸，就觉得皮肤很紧绷，有人会有痒、痛的感觉，甚至有人会产生脱屑问题。

皮肤干燥的原因是什么？专家的回答令人大吃一惊：并非缺水，而是角质层缺少油脂！

皮肤由表皮、真皮、皮下组织等组成，其中影响皮肤外观的主要是表皮的角质层（表皮从外到里分角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层）。角质层是人体皮肤抵御外界刺激的第一道屏障，其构建方式很像砌墙。砌墙时，需要用水泥等物质，将砖块粘在一起；角质细胞就好比是紧密排列的 砖块 ，由特殊的 水泥 油脂等特质把它们牢牢地粘在一起。如果缺油了，这道屏障看上去就会像 年久失修的城墙 ：毛糙不平。

专家进一步解释说，秋天到了，人体难以适应气候变化，油脂分泌紊乱，所以皮肤会变得干燥。还有人因为过于疲劳、熬夜、抽烟喝酒、过度等，导致角质层脂类分泌紊乱。此外，女性随着年龄的上升，雌激素分泌量减少，也会影响到皮肤状况。

专家支招秋季保湿重在 补油

1.洁肤

每天早、晚适当清洁皮肤。晚上需用洗面奶或卸妆液帮助清洁皮肤，早上清水洁肤即可，动作要轻柔。如果过于用力，或者清洁次数过于频繁，会破坏皮肤表面的共生菌，而它们其实是角质层生态系统的一部分，可以助力角质层屏障功能的发挥。

2.保湿

常用富含油脂的保湿霜，这是秋季护肤的重中之重。矿物脂类（如凡士林、甘油、尿素霜等）、动物脂类（如绵羊油）、植物脂类（如牛油果油）等保湿霜均可尝试。此外，也可以通过经常敷面膜等方式，补充些与表皮、真皮成分相同或相似的 仿生 原料，如等透明质酸。

除了自己在家DIY护肤之外，人们也可以到医院做水光针等专门保养。可以通过专门仪器，将更多养份导入皮肤，使皮肤更水灵。

.饮食

忌烟忌酒、忌暴饮，饮食温和规律，给身体正常分泌油脂创造条件。可适当多吃些坚果，以及猪皮等富含胶原蛋白的食物。

4.休息

注意劳逸结合，尤其不能熬夜，否则容易导致内分泌紊乱。

5.

秋季阳光虽然不如夏日灼热，但紫外线同样会对皮肤造成伤害，因此也需要防晒。不过，防晒指数可以略低，SPF 0左右即可。

护肤误区

脸太干勤喷雾

不少女性认为，皮肤干是因为缺水，所以通过勤喷保湿喷雾的方式来 补水 。其实，喷水只能令皮肤短暂舒服些，过后 老调重弹 。所以，保湿的关键，并非 补水 ，而是如前文所说的 补油 。

脸上油勤洗脸

有些人是混合性皮肤（脸部T字部位油性，其它部位则是干性）或者油性皮肤，为了使脸更 干净 ，一天洗脸 -4次。专家说，脸部过油的深层次原因，其实是水油失衡，这是一个需要专门解决的问题。单纯频繁洗脸，并不能从根本上解决问题，反而会破坏角质层的生态系统，令皮肤油脂的分泌进一步紊乱。

起皮屑去角质

有的人嫌弃自己的脸部、脚部皮肤太毛糙，喜欢频繁去角质，令皮肤看上去光滑细腻些。这样做的后果是，令角质层越来越薄，难以发挥屏障功能，对外部刺激变得日益敏感。其实，角质层的正常剥脱约需20天，到时老化的角质层会自行脱落。皮肤变得毛糙，只是因为角质层缺油脂，这时只要稍微去掉一些浮皮，然后涂上保湿霜，坚持几天后，皮肤就会逐渐变得光滑起来。

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