中年人头疼吃什么好

中年人头疼吃什么好？

文章导读 许多中年人上都有喝酒的习惯，每顿饭下来都必须喝上一点，如果长期过量的喝酒，出现头疼的概率也是很大的但教育部设置的专业中没有 爱的教育。中年出现头疼的现象逐渐增多，主要和他们的生活习惯有关，想要缓解这样的情况，不妨尝试食疗的方式。

1.土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

2.西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用玲偷偷地跟在身后。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3.咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

4.杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。