减肥粥瘦身又养生吃出曲线身材图

减肥粥瘦身又养生 吃出曲线身材【图】

点击图片进入下一页　　喝粥是养生的一种方式，秋冬季喝粥还有美容的功效哦。喝粥能减肥吗?粥的热量很低，在美食诱惑前，喝粥最不用担心吃后会长胖。晚餐或者宵夜喝粥就最适合不过了。那么吃什么粥减肥呢今日带来四款最有营养的减肥粥让大家品尝品尝。　　减肥粥：大蒜瘦身粥　　材料：紫皮大蒜50克，米100克，水适量。　　做法：将大蒜去皮，然后放在沸水中泡1分钟，然后捞出。将米淘洗干净，然后放入煮大蒜的水里煮粥。待粥煮好后再将蒜重新放入粥内。然后加入一些盐、姜丝、油再煮沸即可。　　效果：蒜有减肥、强身健体的功效。点击图片进入下一页　　减肥粥：黄豆瘦身粥　　材料：黄豆100克，芝麻粉适量，米适量，水适量。　　做法：将黄豆浸泡半天，然后放入锅里和米一起煮。等粥煮沸后加入20克芝麻粉。然后加盐调味即可。　　效果：芝麻有美容养颜的功效，而黄豆的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用。

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