每天吃够这几样老得慢

　　摘要：养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的一个一个小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。 三个核桃健脑润肺。 核桃的药用价值很高。 小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。

　　核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

　　四个桂圆开胃安神。桂圆也叫，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心损、所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

　　桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。

　　五颗红枣益气养血。枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁很有好处。

　　每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。 如果一年四季都这么吃，坚持下去！会有意想不到的效果。

　　美国康宝莱维康宝片-多种维生素及矿物质补充剂是一款直接关系到我们体内的每个细胞能量代谢，保护胃肠道，增强学习能力的保健产品。它内含的维生素A片能抵抗细菌感染、滋润皮肤，对于那些有皮肤疾病的患者都可以服用。维康宝片富含维生素和矿物质，配以独特优质的天然中草药，为长期健康打下了基础，患者每天只需服用一片，方便快捷。