骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴

　　小朋友骨骼与牙齿的发育，一般春季营养很重要，吃的营养高，才能长的快长的好哦，这道虾仁韭菜馅锅贴，金黄色的脆脆外表，鲜香的虾十，让这款锅贴健康又营养。

　　【的发育虾仁韭菜馅锅贴】

　　主料：虾仁250g、南瓜200g、韭菜100g、小麦粉400g、

　　辅料：油适量、盐适量、酱油适量、白糖适量、料酒适量、姜适量、

　　步骤：

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤1.韭菜摘洗干净，南瓜去皮去瓤洗干净

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤2.南瓜擦碎

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤 .挤出南瓜汁倒入小麦粉中和成面团静置

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤4.鲜虾去壳

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　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤5.虾仁切碎

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤6.虾仁放到盆中，加油、盐、料酒、酱油、白糖姜末搅拌均匀

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤7.韭菜切碎连同南瓜一起放入搅拌好的虾仁里，搅拌均匀成锅贴馅备用

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤8.静置好的面团做成大小均匀的面剂，擀圆成锅贴皮

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤9.面皮中间添加馅料

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　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤10.提起面皮两侧捏严成锅贴坯

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤11.平底锅烧热，加少许油涂均匀，放入锅贴坯煎制

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤12.锅贴底部呈金黄色

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　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤1 .倒入提前调制好的淀粉水，盖上锅盖继续煎

　　虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤14.煎至锅贴熟，底部脆即可盛出享用

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　　韭菜的食用效果

　　1.抗菌护肝

　　具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。

　　2.消除疾病

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　　韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。

　　.促进胃肠蠕动

　　有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有 洗肠草 之称。

　　4.促进骨骼牙齿的发育

　　韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。

　　谁应该阅读《骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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