抗菌消炎热菜荷兰豆炒腊味

　　荷兰豆含有铁元素最高，有抗菌消炎、防癌、益脾和胃等功效，炒荷兰豆不防加些美味的腊肠，脆甜的口感，满满的肉香味，吃起来美滋滋的。

　　【抗菌热菜荷兰豆炒腊味】

　　主料：荷兰豆150g、腊肠150g、

　　辅料：金龙鱼调和油适量、盐适量、葱适量、玖顺生姜汁适量、酱油适量、十三香适量、味精适量、泡辣椒适量、

　　步骤：

　　1.准备所需食材。

　　2.荷兰豆去两头和中间筋，放清水里浸泡洗净，腊肠切片，葱和泡辣椒切片。

　　.荷兰豆提前用开水焯熟，放冷水里浸泡备用。

　　4.炒锅烧热，放入金龙鱼黄金比例调和油。

　　抗菌消炎热菜荷兰豆炒腊味

　　5.放入泡辣椒炒香。

　　6.加入葱炒香。

　　7.放入腊肠片。

　　8.加入少许食盐、酱油和十三香调味。

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　　9.放入荷兰豆。

　　10.翻炒均匀入味后，加入适量味精调味，即可出锅食用。

　　抗菌消炎热菜荷兰豆炒腊味

　　小贴士

　　腊肠提前蒸熟再炒，一是方便菜的成熟，二是菜相好看。

　　荷兰豆的食用效果

　　1.提高机体免疫力

　　提高机体的抗病能力和康复能力。

　　2.防癌抗癌

　　抗菌消炎热菜荷兰豆炒腊味

　　防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

　　.抗菌消炎

　　具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

　　4.利肠通便

　　可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

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