哺乳期喝了咖啡怎么办

　　哺乳期喝了咖啡怎么办

　　很多人喜欢喝咖啡，咖啡不能成为一种习惯，而且在工作的时候，一杯咖啡可以提神醒脑，提高工作效率。但是哺乳期的母亲应该注意自己的饮食，如果有喝咖啡的习惯，那就应该及时停止了。因为咖啡当中的咖啡因可能会通过母乳对新生儿产生一些负面影响。那么，哺乳期喝了咖啡应该怎么办呢？

　　一、咖啡因对宝宝的影响

　　咖啡因在医学上被用作刺激中枢神经系统的药物。对儿童来说，咖啡因会升高血压并影响睡眠。如果母亲饮食中咖啡因含量较高，乳汁中也会存在。宝宝喝了含有咖啡因的母乳，可能会变得易怒、烦躁，睡眠也会受到影响。宝宝3岁之前，大脑处于高速的发育阶段，长期接触咖啡因可能会影响大脑的发育。咖啡因是如何对宝宝的大脑发挥作用的并不清楚，但年龄越小对咖啡因可能越敏感。

　　二、哺乳妈妈能不能喝

　　通常来讲，母乳中的咖啡因含量少于母亲饮食咖啡因摄入量的1%。如果每天咖啡少于3杯，在宝宝的尿液中是检测不出咖啡因成分的。而如果每日超过5杯，或者咖啡冲调太浓，则可能会影响宝宝。

　　建议每日咖啡不超过2杯，最好在喂奶之后喝咖啡，这样距离下一次喂奶还有一定的时间可以代谢。如果宝宝有精神反应或睡眠问题，建议停止喝咖啡。

　　三、小心隐藏咖啡因

　　除了咖啡，还有一些食物中也含有咖啡因，但这些食物往往被人们忽视。比如一些能量饮料、巧克力、奶茶、可乐、茶、某些苏打水等。一些药物也含有咖啡因，就医时需与医生说明哺乳情况。