洗净放入煲粥锅中

摘要：玛卡干片20g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g等，洗净放入煲粥锅中，熟前半小时放入泡发好的玛卡干片即可。

1.黑色食物有益肾脏，但功效甚微！

黑豆、黑芝麻等食物，的确是自古以来的养肾食物，但作为饮食进补，其力量明显！坚持大量吃还好，但是现在大家的生活节奏那么快，吃黑想补肾，能做到的没有几个！

黑色入肾有一定道理，但并不是所有黑色食物能补肾。因此，与其看颜色不如直接看功效！

玛卡作为植物，含有20多种氨基酸，钙、铁、锌、铜 打个比方，玛卡相当于 21克的谷薯食物、 61克的蔬菜、120克的水果类、80克乳类及制品、1 2克肉蛋鱼类食物量总和。

对于肾虚，或肾脏有隐患的人来说，玛卡能供给肾脏亏损所需多种营养元素，全面激活肾脏自我修复能力。

2.别人说什么补肾好，你就跟着吃什么？

肾虚，是现在大多数人不良生活习惯导致的一个普遍现象，但由于个人体质、环境、因素等不同，别人吃了补肾，不一定适合你的具体情况，说不定越补越虚。

中医看来，肾虚，一般分为阴虚和阳虚，细化来说，则是气虚、精虚。选择玛卡进补则是完美选择！

玛卡生长于寒热交替、昼夜温差极大之地，聚天地灵气日月精华于一身，尤擅协调平衡人体阴阳。

玛卡独特生物碱、玛卡烯、玛卡酰胺，对人体阴阳失衡有特殊的双向调节作用。平衡五脏激素分泌，全面调节人体肝肾脾相关的激素分泌。

.补肾，没有副作用效果好？

一些中老年人或是热衷养生的朋友，道听途说一些中剂，实际上 是药 分毒 ，中药的本质还是药。如果性质没把握好，虚不受补，或副作用都是有可能的。

从安全性上，玛卡和中药比，天然无副作用，效果上也比中药好！

在养肾方面，玛卡中独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺可以直接作用于人体的各个性腺调理内分泌！内分泌正常，新陈代谢正常然后各个脏器就能正常工作。以此肾脏就不会受到其他器官的影响，而其他器官也因肾脏充满活力而得以正常运作，可以这么说玛卡是肾脏的天然保护伞。

男人补肾，玛卡需要这样吃！

激活身体活力，赶走疲劳，补充体力精力；

预防和改善亚健康体质；

提高、保持健康性能力；

有益于男人生殖系统健康，预防慢性病；

玛卡泡茶

这款茶可不是玛卡与茶叶一起泡着喝，而是用玛卡干片或者玛卡粉、玛卡干果泡茶，和着红枣、枸杞、甘草一起泡茶喝，效果倍增。

女人养肾，玛卡需要这样吃！

帮助女人补足气血，养足精气神，美丽有活力；

使恢复正常，调理月经量少、闭经等；

美容养颜，预防内分泌失调；

延缓衰老，保持活力与年轻；

玛卡红枣汤

做法：玛卡干片 0g、红枣10枚洗净煮汤或煮粥。

功效：补虚、养血、健脾、淡斑养颜。追求口感与功效的女性朋友很适合。

老人养肾，玛卡需要这样吃！

提供身体耐寒、防病的能力，提高免疫力；

肾养好了，五脏不易亏虚，身体倍棒！

改善头晕、气血不足、精神饱满；

预防更年期症，保持心情愉悦。

玛卡瘦肉粥

做法：玛卡干片20g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g等，洗净放入煲粥锅中，熟前半小时放入泡发好的玛卡干片即可。

功效：补肾阳，健脾胃，增强脾脏造血，肾脏藏血功能。恢复好气色。对于，脾胃弱的人很好。

疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。