不顶

恩师张卓星说：

不主张比力气，而是要求以柔克刚，引进落空，力从人借，以小力胜大力 不丢、不顶 就是适应这此要求所制订的法则。

不丢 ，就是和对方肢体粘着不离的意思。太极拳在竞技中，主张首先要想方设法和对方接触并粘在一起，粘后便不使它脱离开，既不主动丢开对方，也不让对方逃脱，直至竞技结束为止。所以不丢是太极打手的前提，它是适应推法的需要提出的重要法则。听劲（利用触觉以了解敌情）是从不丢开始的，所有攻、防、争势的技法，都是在不丢中施展的；推手是这样，散手、发放手也是这样。从这个意义上说，离开了 不丢 就没有太极拳的技击法。

不丢，不是盲目地同对方粘在一起就了事，而是以粘后对我有利为原则，其最高要求是即粘即打，立可取胜；最低要求是粘后能够瓦解或控制对方的攻势，即先把自已置于免受攻击的地位上，然后施展技法来争取有利的形势，进而打击对方。如果置开这个目的于不顾，乱粘一气，就无异于送上门去讨打了。因此，出手的快慢，用力的大小，用哪个部位粘对方的哪个部位，便成为要求粘的重要功法，这此功法，要通过打手来锻炼。

不顶 ，就是对方用力打来，我不用力相顶抗，即主张 走 。这个走，不是消极的逃走，而是以积极应战的态势去接受对方的任何攻势，运用柔力先求和他粘住（如用大力就粘不住），然后再感知来劲的大小、长短和动向的同时，利用相粘后产生的磨擦力把来劲 引走 ，即 引进落空 。使对方消耗了力气，打不着我，我不费力气，却把他引进了我的用武之地，为我提供反击的条件。

不顶，是人进我退的动作，不丢，是人走我随的动作，两相结合起来，便成周而复始地不断循环的运动形态。太极拳的动作是连绵不断的，表现在打手中就是不丢不顶的联合运用，因些，把它们视为一个动作也无不可。在敌进我退的过程中，必须粘住敌手施以适当的压力，才能引使敌力改向落空。不丢不顶即是一个完整的动作，必然要交相为用，不可分离。太极拳的拳式繁多，变化多端，但在打手中，绝大部分都要通过不丢不顶的交相为用来实现其技击的目的。

适用于慢性阻塞性肺病（COPD）的维持治疗，包括慢性支气管炎和肺气肿，伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。