做意大利面的材料都有什么减肥

做意大利面的材料都有什么

文章导读

说到意大利面是很多人不陌生的，这样食物吃的时候，对身体能量有很好补充，不过要注意对意大利面吃的时候，每次也不能吃的太多，吃的太多也是会影响到身体消化，因此对这样食物吃的时候，要注意这点的，那做意大利面的材料都有什么呢，使用材料也是比较多的，下面就详细介绍下。

做意大利面的材料：

材料：

意大利面一把、 培根(可用肉末代替)、洋葱、 大蒜、 西红柿、番茄酱、法香 盐 白糖黑胡椒 奶酪粉

做法：

1、先煮面条

锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺橄榄油下入一小把量的意大利面 不要着急用筷子搅拌让面条自然的散落 待面条根部软化后 用筷子轻轻翻转几下即可

加盖子煮8分钟

2、待面条大约7-8成熟的时候 捞出 用凉水冲一下 让其冷却 也可以放进冰水中 划散 之后沥干水分 淋入适量的橄榄油 用筷子拌匀 备用

我们可以利用煮面的时间来做酱汁

3、锅中加入一勺量的橄榄油 将洋葱和大蒜切碎 下油锅爆香 用中火慢慢炒至洋葱开始变色 然后放入切好的培根或者是肉末

4、炒至培根出油后 加入切成小块的西红柿 加入适量的盐 白糖调味 炒至西红柿变软 加入3-4勺量的番茄酱 加入半小碗水小火慢慢煮开

直道汤色变红 西红柿软烂后再次根据自己的口味 加入白糖 适量黑胡椒 盐 调味即可

5、可以将上述酱汁直接浇在煮好的面条上 可以将火转的稍微大一点 把面条倒进去 快速的用筷子拌匀 这样更加入味一些

在对做意大利面的材料认识后，制作意大利面的时候，都是可以根据以上在步骤进行，不过对这样制作晚上要减少选择，意大利面晚上吃很容易发胖，它的热量比较高，脂肪较多，因此吃这样食物要注意这点的。

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